グリーンヒル歯科医院 ブログ。

・・・・・ 院長のひとりごと ・・・・・
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南雲流一日一食を経験して感じていること
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     まず南雲先生に貴重な経験をしていることに感謝したいと思います。

     私は422日から一日一食を始めて今、第7週に入っています。

    体重は8キロ減少して56キロ、体脂肪は23から20、内蔵脂肪は8から4に減少しました。

    私はもともと夜10時には就寝していましたので、早寝は変わっていないのですが早く起きるようになりました。朝の3時から5時に起きています。早く起きて何をしているかと言いますと、軽い運動と散歩、庭の掃除などです。朝の時間が楽しくなっています。

     スリムになり体が軽くなると散歩も楽しくなります。今の季節は早起きがいいですね。仕事の後の疲労感も少なくなり、食欲の誘惑に負けなければ健康な生活が維持できると思います。

     

     悪い面もあります。急に痩せると顔にシワが増え、若返るというより老けて見えるかもしれません。私の場合、1ヶ月で8キロ痩せるとそんな印象を持たれているようです。

    そこで1ヶ月を過ぎたあたりから、朝、果物を食べるようにしました。体脂肪と内蔵脂肪は増えないように注意しながら、朝と夜の一日二食にしようかなと思っています。顔のシワが課題ですね。

    | hulaboy | - | 11:19 | comments(0) | - | - | - |









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